Ich bin so dankbar für die Stellung des Kindes / Balasana. Etwas Theorie und Praxis hierzu findest du in meinem ersten Artikel Balasana - Yoga minimalistisch
Heute möchte ich gerne was persönliches dazu beitragen. Ich versuche jeden Abend mir etwas Zeit für mich zu nehmen. Nicht immer leicht aber jedes Mal heilsam. Gerade, wenn wir durch stürmische Zeiten gehen, ist etwas Rückzug mit einer kleinen Routine überlebensnotwendig. Das weiß ich genau seit ich Mama bin. Meistens bleibt auch mir nicht die Zeit und Kraft für eine ausgedehnte Praxis. Ich schnüre mir dann immer ein kleines “Yoga-Wohlfühlpaket” zusammen und führe es aus, egal, wie erschöpft, genervt oder krank ich bin. Gestern war bei mir wieder “Die Stellung des Kindes” dabei und ich bin 20 min. tief versunken darin eingeschlafen.
Wenn wir uns in eine Position sicher und gut geerdet fühlen, frei von Spannungen sind, entsteht ein Raum, wo alles sein darf, was gerade wichtig ist. Und es ist ok, dabei in einen tiefen Schlaf zu fallen. Schlaf ist etwas, was wir nicht künstlich erzwingen können. Schau, wenn ein Kind sich sicher und geborgen fühlt, fällt es leichter in den Schlaf. So habe ich gestern die Stellung des Kindes für mich wahrgenommen. Dieses sichere und geborgene Gefühl und die Botschaft “du darfst jetzt loslassen, es ist alles gut”.
Das ist mir das wichtigste, dass die Menschen, die zu mir kommen, so sein dürfen, wie sie sind mit allem was gerade da ist. Und Erschöpfung hat viele Gesichter nicht wahr?!
Falls du dir ein individuelles Yoga-Wohlfühlpaket für zu Hause wünscht, melde dich gerne bei mir. Es funktioniert auch ganz ohne Yoga-Erfahrungen und Equipment