Wusstest du, dass stress ganz anders wahrgenommen wird, wenn sich deine hormone verändern?
Dein Stressempfinden verändert sich.
Die hormonelle Veränderung in der Peri-Monpause zeigt sich u. a. in dem Östrogen und Progesteron zurück gehen und Cortisol und Adrenalin ansteigen.
Ein ganz natürlicher Prozess, der aber auf einmal eine ganz anderes Empfinden macht.
Ich hatte zeitweise und habe es immer noch, wenn ich nicht genug auf mich achte, das Gefühl, ich bin im Dauerstress und ständig überreizt und überfordert, obwohl im Außen alles normal scheint.
Durch den Rückgang vor allem vom Östrogen (dieses Hormon ist der “Weichmacher”) fehlt die natürliche Regulation. Was dein System früher autonom geregelt hat, darf jetzt neu erlernt werden. Dein Gehirn ist u. a. hierfür auch in der Umbauphase. Neue Pfade (Neuronale Verknüpfungen) werden gebildet. Übrigens die Umbauphase des Gehirns kostet sehr viel Energie. Ein Grund warum du dich eventuell deutlicher schneller erschöpft fühlst.
Dauerstressempfinden könnte ein Symptom sein. Vielleicht geht es dir so wie mir, dass du dich über einen bestimmten Zeitraum sogar nicht in der Lage fühlst, mit Stress überhaupt umzugehen?
Wenn du wie ich spät (ab ca. 35; in jedem Fall ab 40!) Mama geworden bist, wird deine postonale Hormonumstellung dich vielleicht sogar direkt in die Perimenopause schieben. Das ist natürlich bei allen Frauen ganz individuell und ja sogar das Empfinden dieser Umstellung, wird unterschiedlich wahrgenommen.
Ich spreche hier aus meiner eigenen Perspektive!
was kannst du tun?
Natürlich ist es eine Möglichkeit, bei starkem Leiden eine Hormonelle Therapie zu machen.
Ich persönlich habe mich bewusst dagegen entschieden. Das muss jede Frau für sich individuell und in Absprache mit ihrer Ärztin selbst entscheiden.
Ich finde der Weg der Transformation, den du SELBST (mit oder ohne hormonelle Therapie) GEHEN musst bleibt nicht aus. Wir müssen unser Leben trotzdem anpassen. Gewohnheiten und Rituale dürfen neu gelebt werden.
Ein Weg davon ist es, sich von Menschen und Aktivitäten zu trennen, die dir nicht mehr gut tun tun.
Grenzen setzten und Wahrheit sprechen werden deine Alltagsbegleiter.
Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen:
“Dein Körper verzeiht falsche oder keine Entscheidungen nicht mehr so leicht und die Stimme des Körpers wird LAUTER!”
Auch auf diesem meinem eigenen Weg finde ich, dass das Yoga, Ernährung und die Natur mir sehr viel Unterstützung bietet. Das Neue und Ungewohnte daran ist, dass du es selbst anwenden musst. Komfortzone bye bye 👋
DU SELBST ÜBERNIMMST DIE FÜHRUNG (auch über deiner Hormone!) in dem du dein Stresslevel selbst täglich regulieren lernst, da die Hormone nicht mehr greifen. Der Atem ist dein wichtigstes Tool.
Deine Bedürfnisse und dein Yoga werden sich verändern und du musst selbst dafür sorgen, dass du in die Harmonie kommst!
SEI DU SELBST DIE VERÄNDERUNG, DIE DU DIR WÜNSCHT FÜR DIESE WELT (Gandhi)
Yoga in der Perimenopause Workshopreihe in 2026
Es wird in 2026 eine Yoga Workshopreihe geben zu den Themen der Perimenopause.
Es ist für alle Frauen und Mütter, die sich angesprochen fühlen auch präventiv.
Der erste Workshop findet im März 2026 zum Thema “Stress in der Perimenopause” statt.
In diesem ersten Workshop lernst du einfache Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken, die du sicher selbst im Alltag anwenden kannst um dein Stresslevel regelmäßig runterzuahren.
Bist du neugierig geworden?
Hast du Interesse?
Dann melde dich gerne direkt bei mir
